Himbeerfrüchte sind eine Quelle für Vitamin C und E, B-Vitamine und Mineralien wie Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen.
Sie helfen, Infektionen und Entzündungen im Körper zu behandeln.
Sie stärken das Immunsystem, senken den Blutdruck und haben einen sehr niedrigen glykämischen Index.
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Himbeeren
Erdbeeren
Erdbeerfrüchte sind eine Quelle für Vitamin C, sie haben viel mehr davon als Zitrusfrüchte. Sie enthalten B-Vitamine, Vitamine A, E, PP, die die Sauerstoffversorgung des Blutes regulieren.
Reich an Folsäure, Eisen, Phosphor, Magnesium und Mangan. Sie senken den Spiegel des schlechten Cholesterins.
Die in Erdbeeren enthaltenen Polyphenole haben einen positiven Effekt auf das Gedächtnis.
Sie unterstützen die Arbeit des Verdauungstraktes.
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Erdbeeren
Johannisbeeren
Johannisbeerfrüchte sind eine reiche Quelle für Vitamin C.
Sie enthalten auch Vitamine der Gruppe B (B1, B6, B2), PP, K, A.
Sie sind reich an Folsäure und Mineralsalzen wie Kalium, Natrium, Eisen, Calcium und Magnesium.
Sie verhindern Bluthochdruck und regulieren den Spiegel des schlechten Cholesterins im Blut.
Sie unterstützen die Darmfunktion und stärken die Abwehrkräfte.
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Johannisbeeren
Heidelbeeren
Heidelbeeren zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C aus.
Darüber hinaus enthalten Heidelbeeren B-Vitamine, PP und Mineralien wie Kupfer, Zink und Selen.
Sie stärken das Immunsystem, unterstützen das Nervensystem und die Gehirnfunktion.
Eine reiche Quelle von Antioxidantien.
Sie helfen, Haut und Knochen in besserem Zustand zu halten. Gut für die Sehkraft.
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Blueberries
Stachelbeeren
Stachelbeerfrüchte sind reich an Vitamin C. Sie enthalten auch Vitamine der Gruppe B, Pro-Vitamin A, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Kalium, organische Säuren, Gerbstoffe, Flavonoide.
Sie unterstützen die natürliche Widerstandskraft des Körpers.
Dank des hohen Gehalts an Folsäure werden sie schwangeren Frauen empfohlen.
Sie haben einen sehr niedrigen glykämischen Index.
Sie unterstützen die Konzentration, bauen Stress ab.
Reife Stachelbeeren haben krebshemmende Wirkung.
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Stachelbeeren
Kirschen
Kirschen sind eine Quelle für Vitamin C. Sie enthalten auch Vitamin K und P. Reich an Vitaminen B, E und A, daher vorteilhaft für den Zustand der Haut und Haare.
Die hohe Dosis an Vitamin B5 hilft bei der Bekämpfung von Arthritis, Arthrose.
Sie unterstützen die Arbeit des Darms. Sie regulieren den Blutdruck.
Das in ihnen enthaltene Jod unterstützt die Arbeit der Schilddrüse.
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Kirschen
Sauerkirschen
Sauerkirschfrüchte sind eine Quelle für die Vitamine B2, A und C und K und Mineralien wie Kalium, Natrium, Mangan und Kupfer.
Sie enthalten außerdem Ballaststoffe, Pektin und Melatonin, die den Schlaf verbessern.
Sie reduzieren die Menge an schlechtem Cholesterin im Körper.
Sie stärken die Abwehrkräfte und beschleunigen die Behandlung von verschiedenen Infektionen.
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Sauerkirschen
Pflaumen
Pflaumenfrüchte sind eine sehr gute Quelle für Vitamin K.
Sie enthalten auch die Vitamine A, C, E, B6.
Sie sind eine Quelle für Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Polyphenole und Ballaststoffe.
Sie unterstützen die Arbeit des Darms.
Sie haben einen niedrigen glykämischen Index.
Sie fördern die Konzentration.
Sie haben krebshemmende und entzündungshemmende Eigenschaften.
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Pflaumen
Aprikosen
Aprikosenfrüchte sind reich an Vitamin A, C, E, PP, B-Vitamine.
Sie sind eine Quelle für Ballaststoffe und Mineralsalze wie Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen.
Der hohe Gehalt an Beta-Carotin und Zeaxanthin in Aprikosen macht sie zu sehr guten Antioxidantien, die helfen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen.
Sie stärken den Körper und unterstützen die Leberfunktion.
Sie haben hämatopoetische Wirkung.
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AprikosenMorele
Pfirsiche
Pfirsichfrüchte sind reich an den Vitaminen A, B2, C, PP und EE.
Sie enthalten Folsäure und Beta-Carotin, was sich positiv auf den Zustand der Haut auswirkt.
Sie sind eine gute Quelle für Mineralien wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Zink, Kupfer, Mangan und Bor.
Sie haben eine positive Wirkung auf die Funktion der Muskeln und verhindern Krämpfe.
Sie zeigen antibakterielle Wirkung, unterstützen die Blutzirkulation und reduzieren das Risiko von Osteoporose.
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Brombeeren
Brombeeren sind eine reichhaltige Quelle für Vitamin C und Mineralien, einschließlich Eisen, Kalzium, Magnesium, B-Vitamine (B6, Thiamin, Riboflavin und Folsäure) und die Vitamine E, A und K. M.
Sie stärken die Abwehrkräfte, unterstützen das Nervensystem und die Muskelfunktion.
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Spargel
Spargel ist eine gute Quelle für Vitamin A, C B-Vitamine und Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium und Eisen.
Spargel stärkt den Körper. Er unterstützt das Verdauungssystem.
Dank des Gehalts an Folsäure ist Spargel für die Ernährung schwangerer Frauen empfohlen.
Er weist entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften auf.
Himbeerfrüchte sind eine Quelle für Vitamin C und E, B-Vitamine und Mineralien wie Kalium, Magnesium, Kalzium und Eisen. 
